83. Управление состоянием

Про навыки калибровки и раппорта мы уже много говорили. Поэтому сразу о навыке «управление состоянием».

Для управления состоянием достаточно контролировать скорость, энергию и знак.

Причём для гипноза наиболее важными будут скорость и энергия.

Невербальный гипноз

Под невербальным гипнозом здесь я буду понимать наведение транса именно за счёт подстройки и ведения под невербальные характеристики: голос, позу, движения, дыхание и, естественно, под скорость и энергию.

Понятно, что «невербально» сделать внушение особо не получится, а вот транс навести вполне можно.

Здесь мы сконцентрируемся на использовании для этого скорости и энергии. И мы можем навести транс, просто подстроившись под скорость и энергию собеседника в «нормальном» состоянии и, меняя свою скорость и энергию, сдвинуть его в область транса. Без всякого специального вербального наведения — иногда это можно сделать даже молча.

Различные вербальные приёмы для наведения транса могут использоваться или не использоваться, а невербальное наведение транса в повседневном гипнозе используется всегда.

В повседневном гипнозе глубокий транс не нужен (я бы даже сказал — вреден), достаточно лёгкого, малозаметного. Тем более что нужные в повседневной коммуникации свойства транса (внушаемость, понижение критичности, более искренние реакции) от глубины транса не зависят. Вы чуть-чуть уменьшаете скорость и/или энергию — и вдруг человек «застывает», расслабляется, смотрит в одну точку… Со стороны, скорее всего, никто ничего и не заметит, да и сам человек внутри тоже.

Куб состояний

Для тренировки управления собственным состоянием можно использовать «куб состояний».

Скорость — энергия

Сначала рассмотрим поле «скорость — энергия». Оно разбито на 9 зон. Центральная «5» зона — нормальное состояние. Зоны выше (1–3) — это зоны с более высокой для нормального состояния энергией, зоны ниже (7–9) — с более низкой. Левее (1, 4, 7) — зоны с более низкой скоростью, правее (3, 6, 9) — с более высокой.

Все зоны, кроме «5», — трансовые.

То есть зоны зависят от человека, так как наборы соотношений скорости/энергии для трансового и нормального состояний для каждого человека достаточно индивидуальны. Если человек «по жизни» достаточно спокойный и расслабленный, «5» зона у него будет связана с низкими значениями скорости и энергии, а у «электровеника» — с высокими. К тому же сам размер «нормальной зоны» у разных людей разный. Так что значение каждой зоны — как для себя, так и для каждого конкретного собеседника — вам придётся выяснять опытным путём.

Калибровка, калибровка, калибровка!!!

Дальше вам нужно определить каждую зону для себя. Удобно начинать с «5» и потом сдвигать состояние, пока не окажетесь в трансе.

В идеале, конечно, лучше тренироваться в небольшой группе или с партнёром, чтобы они могли калибровать и внешние признаки состояния.

Например:

4: сохраняя неизменной энергию, начинаете замедлять скорость до тех пор, пока не заметите явные признаки транса;
8: сохраняя неизменной скорость, начинаете уменьшать энергию до тех пор, пока не заметите явные признаки транса;
7: уменьшаете равномерно скорость и энергию…
2: сохраняя неизменной скорость, начинаете увеличивать энергию…

Зоны 1, 2, 3, 6, 9 будут характеризовать более «энергичные/быстрые» трансы, так что признаки транса будут немного отличаться от ранее описанных. С другой стороны, чаще в повседневном гипнозе для наведения транса используются зоны 4, 7, 8 — то есть с понижением энергии/скорости.

3: увеличиваете равномерно скорость и энергию…
1: уменьшая скорость, увеличиваете энергию…

Кстати, зоны «1» и «9» — наиболее «трансовые», так как в карте большинства людей скорость и энергия «сцеплены».

Знак

Знак эмоции — позитивный или негативный. Радость, счастье, восторг, эйфория — это позитивные переживания, а грусть, печаль, злость, страх — негативные. Собственно, знак описывает, насколько сильно это переживание воспринимается положительным или отрицательным.

В кубе состояний будет четыре значения:

сильно положительное;
слабо положительное;
слабо отрицательное;
сильно отрицательное.

Куб и карты

Для тренировки перемещения по «кубу состояний» вам нужна будет колода карт в 54 листа. Из колоды оставляете только цифры от 2 до 9 и тузы — они будут обозначать 1. Соответственно, Т, 2, 3, …, 8, 9 — номера зон в пространстве «скорость — энергия», а масть задаёт «знак»:

♥ черви — максимально положительная эмоция;
♦ бубны — небольшой плюс;
♣ трефы — небольшой минус;
♠ пики — сильный минус.

Например:
7♥ — это максимально замедленное, спокойное и позитивное состояние;
1♣ — замедленное слабонегативное состояние с большим адреналином;
6♦ — слабоположительное состояние с максимальной скоростью и средней энергией.

Можно также использовать небольшой скрипт «Генератор состояний».

Упражнения и игры

Шкалирование знака

Скорость и энергию уже шкалировали — знак шкалируется аналогично.

Представьте шкалу знака, я рекомендую от -10 до +10, горизонтальную.

Вспомните состояния, соответствующие разным значениям знака, желательно с не очень большим значением энергии. Например: -9 — омерзение, 0 — спокойствие, +8 — счастье.
Исследуйте каждое состояние, найдите характеристику, которая плавно меняется с изменением знака — в первую очередь исследуйте метаощущения.

Например: в груди ощущение переходит от тянущего при отрицательном знаке до нейтрального в нуле и расслабления при положительном знаке.

Проверьте, действительно ли это характеристика знака — усильте и уменьшите её. Меняется ли соответственно знак?

Прошкалируйте эту характеристику, несколько раз пройдя по шкале и вызывая ощущение соответствующего уровня.
Тренировка: выбирайте случайным образом значение знака, вызывайте у себя соответствующее состояние и оставайтесь в нём секунд 5–7.

Управление своим состоянием

Вытягиваете карту и рассказываете о чём-то (содержание особо не важно) с заданным состоянием. Два-три предложения. Потом тянете следующую карту. Постепенно увеличиваете время рассказа. Задача — легко переходить из состояния в состояние и удерживать его нужное время.

Переоценка ситуации

Расскажите о проблемной ситуации с её текущим восприятием. Вытащите карту и расскажите об этой же ситуации с заданным картой состоянием. Ещё четыре-пять карт.

Управляемая спонтанность в разных состояниях

Управляемая спонтанность — хороший навык спонтанной, но контролируемой речи. Которая весьма полезна в повседневном гипнозе, где полезно уметь много говорить. Как навык, управляемую спонтанность хорошо бы научиться использовать в различных состояниях.

Берёте тему — начинаете рассказывать о ней в состоянии управляемой спонтанности — тянете карту — продолжаете рассказ с заданным состоянием — берёте следующую карту.

Можно также задать 5–7 тем для рассказа, и каждую рассказывать со своим состоянием.

Подстройка и ведение

В тройках: Клиент, Гипнотизёр и Наблюдатель. Гипнотизёр тянет карту — его задача подстроиться во время разговора к Клиенту и перевести его в состояние, указанное на карте, потом вернуть обратно в нормальное состояние.

Наблюдатель следит за временем и даёт обратную связь.