125. Отличие я-концепции от поведения, роли, ценности

Полезная вещь — определить, чем я‑концепция в субъективном представлении отличается, например, от поведения, качества, роли, ценности. Сделать это полезно для того, чтобы не только понять, что такое я‑концепция на уровне определения, но и что это такое на уровне субъективного представления. Слова словами, но хорошо бы иметь и более сенсорное представление о том, что это за штука такая в вашем представлении. Потому что очень часто сказать про я‑концепцию можно либо очень мало (вроде «я самодостаточный»), либо очень много, но более понятной от этого она может стать не сильно. Так что полезно добавить сенсорику — что вы чувствуете, как вы себе это визуально и аудиально представляете. И, самое главное, чем эта самая я‑концепция отличается на уровне внутренних переживаний от различных других внутренних конструктов.

Я‑концепция и поведение

Начнём с различия поведения и я‑концепции. Понятно, что одно дело — говорить, что вы фотографируете, а другое — что вы фотограф. В чём для вас будет разница во внутреннем представлении и в смысле. Возьмите несколько своих вариантов поведения и сравните с соответствующими я‑концепциями. Определите, в чём состоят для вас ключевые различия между ними.

Ключевые различия здесь — это различия, которых достаточно, чтобы однозначно разделить поведение и я‑концепцию во внутреннем представлении.

1️⃣ Возьмите 5–7 пар поведение — я‑концепция. Например:
• я пишу книги — я писатель;
• я живу в Архангельске — я архангелогородец;
• я сделал ошибку — я глупый;
• я занимаюсь спортом — я спортсмен;
• я занимаюсь химией — я химик;
• я не могу сбросить вес — я безвольный;
• я делаю добрые дела — я добрый.

2️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении поведения.
Буквально — что присутствует во всех вариантах внутреннего представления поведения.
– Когда я думаю о поведении, это всегда небольшое ассоциированное кино со звуком и ощущениями, связанными с действием.
– Поведение — это набор статичных картинок, в котором обязательно есть образ начала действия и конец действия, и несколько картинок между ними.
– Для меня поведение в первую очередь — ощущение, включённость в процесс.
– Когда я думаю о чём‑то, что я делаю или надо сделать, это диссоциированное кино о том, как это делается; при этом есть закадровый голос, который объясняет, что и как нужно делать.

3️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении я‑концепции.
Аналогично предыдущему, но для я‑концепций.
– Я‑концепция для меня — статичный ассоциированный образ, в котором я включён в какую‑то группу людей: жителей города, если я горожанин; студентов, если я студент; и так далее.
– Внутренне это очень большой образ некого архетипа, вроде обобщённого спортсмена или блогера, на который я смотрю и с которым чувствую связь.
– Для меня я‑концепция — что‑то монументальное и объёмное. Если взять метафору, то это похоже на Гулливера в стране лилипутов, где Гулливер — это я‑концепция, а лилипуты — варианты разного поведения.
– Я‑концепция — это что‑то глобальное, растянутое во времени. Она есть в событиях вчера, неделю назад, месяц назад. Внутренне это набор небольших фильмов, которые находятся на линии времени в разных точках, но они появляются на ней и связаны между собой, когда я думаю о том, что я менеджер или я пассажир.

4️⃣ Определите наиболее существенные различия между этими группами.
То есть таких различий достаточно, чтобы понять, что это — поведение, а это — я‑концепция.
– Для меня наиболее важными различиями между поведением и идентичностью оказались растянутость и устойчивость переживания.
– Я‑концепция воспринимается как что‑то долгое и непрерывное, а поведение — как единичный акт «здесь и сейчас».
– В я‑концепции есть связь с группой людей, а в поведении вы сфокусированы на себе и на том, что делаете.

Я‑концепция и качество

Аналогично можно сравнить качества или характеристики и соответствующие я‑концепции:
• у меня светлые волосы — я блондинка;
• у меня есть сын — я мать;
• у меня рост два метра — я высокий;
• я способен долго сосредотачиваться на одном деле — я усидчивый;
• у меня есть дача — я дачник.

1️⃣ Возьмите 5–7 пар качество — я‑концепция.

2️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении качеств.

3️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении я‑концепций.

4️⃣ Определите наиболее существенные различия между этими группами.

– Качества для меня выглядят как статичные отдельные образы — вроде линейки с отметкой роста или отдельно стоящей машины, которая у меня есть. А вот в я‑концепции я присутствую, я это больше даже чувствую и включён в какой‑то общий процесс: будто я веду машину и рядом много людей, которые тоже машины ведут; я высокий, и рядом как бы множество тоже высоких людей.
– Я‑концепция для меня более эмоционально насыщена. Когда я думаю о себе, я чувствую не только свои качества, но и то, как они связаны с эмоциями и опытом. Качества же воспринимаются более рационально, как просто список характеристик.
– Я‑концепция — более абстрактное понимание себя; она охватывает не только мои качества, но и моё место в мире.
– Качества я воспринимаю как застывшие вещи, а я‑концепция помогает формировать ожидания относительно будущего и своего места в нём — даёт чувство направления и цели; качества такого не дают, они скорее из прошлого.

Я‑концепция и роль

Иногда люди описывают себя в каком‑то контексте как играющего роль.
– На работе я играю роль менеджера.
– Дома я выполняю роль заботливой матери.
– С друзьями я играю роль весельчака.
Если у вас есть такое различение — играть роль и быть кем‑то, — то подумайте, чем это субъективно различается для вас. По шагам это похоже на сравнение поведения/качества и я‑концепции.

1️⃣ Возьмите 5–7 пар роль — я‑концепция:
• играть роль заботливого мужа (жены) — быть заботливым мужем (жены);
• играть роль успешного бизнесмена — быть успешным бизнесменом;
• играть роль блогера — быть блогером;
• играть роль милого добряка — быть милым добряком;
• играть роль злого начальника — быть злым начальником.

2️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении ролей.

3️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении я‑концепций.

4️⃣ Определите наиболее существенные различия между этими группами.

– Роли для меня определяются внешними ожиданиями: родственников, коллег, друзей; а я‑концепция формируется моим внутренним пониманием себя.
– Роли — функции, которые я выполняю в разных ситуациях (сотрудник, друг, родитель), а я‑концепция — это то, кто я есть независимо от ролей.
– Роли часто предполагают внешний контроль, тогда как я‑концепция даёт внутренний контроль над жизнью.
– Роли — как маски; я чувствую себя в них актёром, который их играет, а я‑концепция — это сам актёр.
— Роль выглядит как внешний образ, который я надеваю на время; я‑концепция всегда со мной — я в ней постоянно ассоциирован.

Я‑концепция и ценности

Один из способов описания себя — через реализацию (или не реализацию) какой‑то ценности или антиценности: «успех» — «я — успешный», «трусость» — «я — трус», «счастье» — «я — счастливый человек». Поэтому вполне закономерно сравнить субъективное представление ценностей и я‑концепций. Шаги те же самые.
Тем более, что субъективное представление ценностей мы уже исследовали.

1️⃣ Возьмите 5–7 пар (анти)ценность — я‑концепция:
• свобода — я свободный человек;
• неудача — я неудачник;
• предательство — я предатель;
• самореализация — я самореализовался;
• богатство — я богач;
• свобода — я свободный человек.

2️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении ценностей.

3️⃣ Найдите, что общего в субъективном представлении я‑концепций.

4️⃣ Определите наиболее существенные различия между этими группами.

– Когда я размышляю о ценностях и я‑концепции, вижу, что они играют разные роли в жизни. Ценности — основа для принятия решений и выбора, тогда как я‑концепция — общее самоощущение и понимание себя.
– Ценности более рациональны и осознаются как важные принципы, тогда как я‑концепция более эмоционально насыщена и связана с личным опытом. Ценности — конкретные принципы; я‑концепция — более абстрактное понимание себя и своего места в мире.
— Ценности — то, к чему я двигаюсь, мои цели; они не являются мной и находятся вне меня. А я‑концепция — то, чем я являюсь, кто, собственно, двигается.
– Я‑концепция намного больше одной ценности и даже всех ценностей вместе взятых: ценности просто находятся в ней. Я‑концепция охватывает их все и ещё много чего — и поведение, и качества, и убеждения.
– Ценности напрямую влияют на поведение и выбор, тогда как я‑концепция формирует общее направление жизни.