124. Я-концепция

Понятие «я» — штука довольно интересная: все им пользуются, но чёткого понимания, что это такое по‑большому счёту, нет. В результате для каждого направления — религиозного, психологического, политического, социального и так далее — есть своё понимание этого самого «я». И даже куча разных слов (идентичность, эго, самость, личность, я‑концепция, индивидуальность), которые это (или какой‑то его аспект) обозначают. Соответственно, то, что здесь написано, — всего лишь один из способов описать, как можно думать о «я».

Сегодня мы будем разбираться в одной такой модели — я‑концепции. А чуть попозже разберём, что такое идентичность и самооценка.

Определение я‑концепции

Здесь я под я‑концепцией буду понимать общее представление о себе — такое большое обобщение. Но это, как вы понимаете, даже не определение. Так что для начала выясним, как вы сами для себя определяете, что это такое. Например, это может быть:
• определение, кто я есть;
• моя карта себя;
• чем я отличаюсь от других;
• кем я долго являюсь;
• ощущение себя как единого целого;
• моя роль в этом мире.

— Для меня я‑концепция — это то, как я себя воспринимаю. Сюда входят и то, как я себя чувствую, и образ себя, и самоощущение. И моё «я» — общее представление о себе в данный момент, что‑то вроде единого образа: и ощущение тела, и эмоции, и образ, и голос, и всё остальное.

Я‑концепция в контекстах

Я‑концепций может быть одна, но может быть и несколько — в зависимости от того, удобнее вам иметь одно представление о себе или несколько (вроде как одна подробная карта мира и карты отдельных «стран»). Например, в разных контекстах мы бываем разными и играем разные социальные роли: дома — мать, на работе — преподаватель, с друзьями — подруга. Соответственно, наша я‑концепция в разных контекстах тоже может меняться.

Понятно, что это один из способов думать о себе: я‑концепция одна или несколько. То есть вы можете решить, что у вас одна я‑концепция, а в разных ситуациях она проявляется по‑разному. А можете думать об этом как о разных я‑концепциях. Как вам удобнее.

Так что подумайте, какая у вас я‑концепция (или какие аспекты я‑концепции) в разных контекстах. Как образец набора контекстов можно использовать «колесо жизненного баланса» — рисуете круг, делите на желаемое количество секторов (5, 6, 8, 10), для каждого записываете контекст и вашу я‑концепцию в этом контексте.

Часто названия я‑концепций записывают либо как «социальная роль + характеристическое прилагательное»: любящий отец, безответственный начальник, верный друг, восхищённый раздолбай, — либо просто как метафору: катящийся камень, одинокий волк, достигший всех высот. Но я вас не ограничиваю — записывайте как вам удобно. Самое главное — определите для себя, что эта фраза для вас обозначает.

— В контексте работы я бы определил себя как «весёлый трудяга». С одной стороны, я достаточно погружаюсь в работу и вовремя всё делаю — даже иногда излишне много. С другой стороны, я достаточно весело и легко к работе отношусь.
— А вот во время отдыха я такой «ленивый кот»: мне бы полежать на диване, чтобы мне брюшко почесали. Оживляюсь только если есть какая‑то игрушка.

Взгляды на себя

При этом может быть много разных взглядов на себя — это и кем я себя считаю, и кто я есть, и каким я хочу быть, и каким хотят видеть меня родители, и как меня воспринимают коллеги, и какую роль я играю, и много других конструкций. Люди умеют конструировать и могут накостылять огромное количество представлений о себе разной степени полезности.

При этом все эти конструкции будут зависеть от контекста: кем я считаю себя (на работе); как я хочу, чтобы меня воспринимали (на работе); кто я есть (на работе); кем я хочу быть (на работе); кем хотят, чтобы я был коллеги (на работе) — и так далее.

Так что следующая вещь, о которой будет полезно подумать — какие взгляды участвуют в создании вашей я‑концепции и в какой степени.

— В первую очередь для меня важнее, как я сам воспринимаю себя. Позиция «как меня воспринимают другие» помогает получать обратную связь и проверять, насколько моё представление о себе адекватно. Представление «каким я хочу быть» скорее задаёт вектор развития — говорит, куда мне двигаться. А позиция «каким меня хотят видеть другие» позволяет её подкорректировать: то есть я учитываю, как хотят меня видеть другие люди, но не основываюсь на этом. На то, «каким я хочу быть», влияет позиция «как я хочу, чтобы меня воспринимали». Но тут есть внутреннее противоречие: с одной стороны, я считаю, что должен быть независимым от чужого мнения; с другой — для меня важно соответствовать ожиданиям окружающих. Так что тут некоторые непонятки.