126. Изменение я-концепции со временем

Наша я‑концепция — не что‑то статичное: она меняется со временем. Вспомните себя в 5 лет, в 14 и в 25. Здесь я предлагаю обратить на это внимание — мы постоянно меняемся, наше представление о себе не данность. Понимание того, что я‑концепция может меняться, понадобится, когда мы будем её модернизировать или заменять.

Изменение я‑концепции со временем

Итак, возьмите какой‑то контекст и отследите, как менялась связанная с ним ваша я‑концепция (или какой‑то аспект вашей я‑концепции, если она у вас одна).

Время отсчитывайте с момента появления этого контекста в вашей жизни — например: карьера с 25 лет, личные отношения с 14, финансы с 12 и т. п.

При этом изменение я‑концепции может быть относительно плавным: мы потихоньку взрослеем, привыкаем к новой работе или к новому человеку. А некоторые изменения могут быть относительно быстрыми: был школьник — поступил в институт и стал студентом; была незамужней — стала женой; считал себя неинтересным, но после того, как со мной девушка первая познакомилась, мнение изменилось.

Полезно по‑разному называть эти разные я‑концепции, чтобы было заметно изменение. Например:
– Контекст «дружба». С 3 до 8 я была «девочкой с розовыми бантиками» — старалась дружить со всеми, по‑детски. С 8 бантики стали красные — дружила против кого‑то. С 14 была в компании и описала бы себя как «близкая сестра» — делилась всем, поддерживала, помогала. С 19 стала «злобной готкой» — осталось 2–3 близкие подруги, постоянных конфликтов; близких друзей не было. В 24 пошла работать, компания сменилась, я стала «жилеткой», к которой приходят поделиться и поплакаться. В 35 вышла замуж, родила детей, встречалась с друзьями редко — «подруга‑по‑телефону». После 45 снова пошла работать; друзей стало меньше, но они очень близкие и проверенные — я стала «ответственным другом».

Проделайте то же для 2–3 других контекстов.

Как вы понимаете, что изменились

Полезный вопрос — в какой момент вы понимаете, что ваша я‑концепция изменилась. Примеры критериев:
– Внутреннее ощущение: посмотрел в зеркало и понял, что больше не вижу того человека, которым был раньше — как будто кто‑то другой смотрит на меня.
– Изменение поведения в ситуации: раньше считал себя «неудачником», а после достижения успеха понял, что я — «победитель».
– Сменилось важное убеждение: считал себя «слабым», но после занятий спортом почувствовал себя «сильным».
– Другие люди говорят, что я изменился.
– Длительное устойчивое поведение по‑новому (несколько месяцев): раньше постоянно нервничал, потом стал спокойнее и увереннее.
– Привычное до этого событие перестало происходить: например, мне больше не говорят, что я — «балбес».