79. Взрыв навязчивости
Ещё один способ избавиться от навязчивости — «взорвать» её. Как с воздушным шариком: если надуть слишком сильно, он лопнет. Здесь так же. Выясняете критическую субмодальность навязчивости — усиливаете-усиливаете-усиливаете её — бабах, навязчивости нет, и вы можете контролировать своё поведение.
А дальше — нюансы.
Критическая субмодальность навязчивости
Сначала надо выяснить критическую субмодальность навязчивости — то есть ту субмодальность, которая влияет сильнее всего. Вы её усиливаете — и желание «сделать это» пропорционально растёт, уменьшаете — пропорционально падает. И эта субмодальность влияет на изменение больше, чем остальные.
А в некоторых случаях при изменении критической субмодальности автоматически будут меняться и остальные: например, меняете размер, а одновременно меняется яркость и контрастность.
Наиболее типичный навязчивый образ (обычно навязчивость связана с визуальным каналом): яркий, большой, чёткий объект на размытом или отсутствующем фоне.
Этот набор вы регулярно встречаете в рекламе, это же мечта маркетолога — создать непреодолимое желание купить «ЭТО».
При этом критическими субмодальностями чаще всего бывают:
- размер объекта;
- размер картинки;
- яркость объекта;
- размытость или отсутствие фона;
- соотношение яркости фона и объекта;
- «выпрыгивание» объекта — резкое приближение при фокусировке на объекте.
Как «взрывать»
Вам повезло, и у вас критическая аналоговая субмодальность — вроде размера объекта. Вы её быстро увеличиваете, соответствующее ощущение нарастает, нарастает, нарастает — переходит порог — и «БУМ!!!» — исчезает. И мозг перестаёт распознавать печенье/сигарету/пиво как навязчивый объект.
«Взрыв навязчивости» относится к техникам порога, в которых вы берёте сильную реакцию, но не уменьшаете её, а, наоборот, усиливаете, пока она не перейдёт «порог».
Здесь две важные характеристики — скорость и степень усиления. Усиливать субмодальность надо максимально быстро. А усиливать порой приходится довольно сильно — Стив Андреас описывает случай, когда сигарету пришлось увеличить «до размеров Вселенной». Не обязательно так критично — иногда хватает размеров комнаты, но усиление часто бывает довольно большим (иногда хватает 100–300%).
Вам повезло меньше, и у вас критическая дискретная субмодальность — например, отсутствие фона. Или вы довели субмодальность до максимума (например, увеличили яркость до предела), а «взрыва» нет. Тогда можно использовать способ «накачки»: многократное повторение первого способа. Представили печеньку — увеличили яркость до предела — опять представили печеньку в исходном виде — увеличили яркость до предела… И так до тех пор, пока не «бумкнет».
Кинестетика — более медленная система, чем визуальная, и она не успевает полностью «сброситься» при смене картинок. Так что вы именно её накачиваете, поэтому усиление субмодальности и переход к исходной картинке должны быть максимально быстрыми.
В результате
Вы возвращаете контроль над поведением. Печенье можете есть, сигареты курить, пиво пить — но без навязчивости. Но лучше в конце сделать «Взмах» — в первую очередь для того, чтобы добавить способность находить новые варианты поведения для удовлетворения намерения и вторичных выгод.
По шагам
1. Выявите навязчивое поведение, которое хотите изменить
Обязательно сделайте предварительную экологическую проверку — не повредит ли вам это изменение в жизни?
2. Определите критические субмодальности навязчивости
3. «Взорвите» навязчивость
Если у вас аналоговая критическая субмодальность — просто быстро её усиливаете до тех пор, пока метакинестетика навязчивости не исчезнет.
Если у вас дискретная критическая субмодальность или простое увеличение аналоговой субмодальности не дало результата — используйте метод «накачки». Он является многократным быстрым последовательным повторением первого метода: вы берёте критическую субмодальность и многократно быстро её усиливаете до тех пор, пока метакинестетика навязчивости не исчезнет.
4. Проверьте результат
Подождите пару минут и проверьте результат. Представьте то, что раньше вызывало навязчивость, и откалибруйте реакцию. Потом, если есть возможность, возьмите предмет навязчивости в руки — сигарету, смартфон с открытым фейсбуком, пряник — и посмотрите на реакцию. Исследуйте, во всех ли контекстах поведение изменилось.
5. Сделайте технику «Взмах»
Если поведение изменилось не во всех контекстах и ситуаций, где навязчивость проявлялась, много (вроде курения) — дополнительно сделайте технику «Взмах».