105. Калибровка уровня важности
Одна из самых важных характеристик для ценности (и антиценности) — это уровень её важности для нас. Чем ценность важнее, тем сильнее она влияет на нашу жизнь. Например, при выборе вы естественно выберете то, что более важно.
И сначала давайте сделаем это логически — то есть просто подумав и оценив этот самый уровень важности. А потом откалибруем «измерительный прибор» — разберёмся, какой именно сенсорный сигнал нам об этом сообщает.
Логическая оценка
- Выпишите 5–10 ваших ценностей.
- Каждую оцените по уровню важности от 0 до 10.
Например:
- Карьера — 6
- Справедливость — 9
- Спокойствие — 4
- Личностный рост — 7
- Семья — 8
- Счастье — 10
Сенсорная оценка
Теперь давайте конкретизируем, какие сенсорные сигналы нам об уровне важности сообщают — откалибруем и прошкалируем наш «прибор для измерения». Узнаём мы об уровне важности по метакинестетическим ощущениям — про них мы уже несколько раз говорили. Для того чтобы настроить этот наш «измерительный прибор», нужно выяснить критическую субмодальность и отшкалировать её.
- Найдите для себя три вещи:
- что-то не очень важное;
- средней важности;
- очень важное.
- Определите критическую кинестетическую субмодальность уровня важности: какая характеристика ощущения меняется с увеличением/уменьшением уровня важности (степень расслабления, интенсивность вибрации, размер и так далее).
Например:
- не важно (погода в Гондурасе) — расслабление в области солнечного сплетения;
- средняя важность (удовольствие) — небольшое напряжение в области солнечного сплетения;
- очень важно (независимость) — сильное напряжение в области солнечного сплетения.
То есть с увеличением уровня важности растёт интенсивность напряжения. Предположим, что она и является этой критической субмодальностью.
- Проверьте, что действительно изменение этой характеристики связано с уровнем важности — возьмите что-то средней важности, усильте/ослабьте эту характеристику и убедитесь, меняется ли пропорционально её изменению уровень важности.
Если нет — вернитесь на предыдущий шаг.
Например:
— «Удовольствие» для меня обладает средней важностью. Когда я думаю об удовольствии, у меня появляется напряжение в области солнечного сплетения. Если я усилю это напряжение — «удовольствие» я буду воспринимать как что-то более важное. А если ослаблю напряжение — то «удовольствие» станет чем-то малозначимым. Так что да, я узнаю об уровне важности по напряжению в солнечном сплетении.
- Сопоставьте изменение ощущения со шкалой уровня важности: от 0 до 10 (или от 0 до 100, или как вам будет удобно). Вот такая сила напряжения — 3 балла, такая — 6, такая — 10.
Измерение уровня важности ценностей
- Сначала измерьте сенсорно уровень важности тех ценностей, которые до этого вы измеряли логически. Запишите рядом новое значение:
- Карьера — 6/2
- Справедливость — 9/8
- Спокойствие — 4/10
- Личностный рост — 7/7
- Семья — 8/6
- Счастье — 10/7
- А теперь просто пройдитесь по списку ценностей, измеряя уровень важности каждой. Вероятно, у части из них уровень важности будет достаточно маленьким — то есть в вашей карте это понятие ценностью не является.
