92. Самокалибровка уровня убеждённости

Один из весьма полезных навыков при работе с убеждениями — умение калибровать у себя уровень убеждённости. А то кажется, что вот в эту штуку не веришь, начинаешь проверять — ан нет, убеждение. Или наоборот: вот это точно моё принципиальное убеждение, а начинаешь калибровать — вовсе нет, сомнение.

Поэтому сегодня мы будем шкалировать уровень убеждённости в чём-то. Это полезно для определения, действительно ли что-то является вашим убеждением, а также для проверки, создали ли вы новое убеждение (и убрали старое).

1. Выберите 3 утверждения, в которых вы искренне и конгруэнтно:

абсолютно уверены;
сомневаетесь;
точно не верите (верю, что это не так).

Например:

Земля вращается вокруг Солнца — абсолютно уверен.
Эта зима будет такая же тёплая, как и предыдущая — сомневаюсь.
Животных лечить не надо — они сами себя прекрасно лечат — точно не верю.

2. Определите, какая субмодальность меняется с изменением уровня убеждённости: скорее всего, это будет изменение метакинестетики.

Например:

абсолютно уверен — лёгкое мягкое распирание в районе солнечного сплетения;
сомневаюсь — плавная вибрация в районе солнечного сплетения;
не верю — сильное сжатие в районе солнечного сплетения.

3. Представьте шкалу уровня убеждённости: от -10 (не верю) через 0 (сомневаюсь) до +10 (абсолютно уверен) и сопоставьте её с полученными переживаниями. Сделайте растяжку — пройдитесь несколько раз от -10 до +10 и обратно так, чтобы было плавное изменение переживания.

4. Пройдитесь по списку из 12–15 утверждений и оцените в баллах (-10 — +10), насколько вы верите в это утверждение.

Например:

Для успеха нужно много работать. [ -2 ]
Свобода — когда можешь делать, что хочешь. [ +8 ]
Злость приводит к ошибкам. [ -9 ]
Я могу справиться с любой проблемой. [ +5 ]
Не доверяй никому, тебя обязательно обманут. [ +10 ]
Всё новое и неизвестное — опасно. [ -7 ]
Для счастья нужно только желание. [ +8 ]
Предательство — это когда кто-то обманывает доверие. [ 0 ]
Как бы я ни старался, от судьбы не уйдёшь. [ -7 ]
Всегда есть другой выбор. [ +8 ]
Нет неправильного выбора — только выбор и его последствия. [ +4 ]
Наши убеждения — продукт общества. [ -6 ]

Порог убеждения

Для большинства людей убеждения обладают уровнем убеждённости выше определённого порога: выше 8 (6, 7, 9) баллов — верю, ниже — ну так, сомневаюсь. Так что определите для себя уровень убеждённости, после которого утверждение становится убеждением.

Проверь себя

Зачем калибровать уровень убеждённости?
— Чтобы определить, действительно ли это для меня убеждение.
— Проверить правильность логических оценок убеждений.
— Чтобы осознать, как я узнаю, во что я верю.
— Чтобы можно было определить убеждения, в которые я верю больше.

Ответ

По большому счёту все варианты правильные. Калибровка уровня убеждённости позволяет сенсорно проверить, действительно ли я в этом убеждён, а также определить уровень этой убеждённости.

В какой модальности мы обычно получаем сигнал об уровне убеждённости?
— Визуальной.
— Аудиальной.
— Кинестетической (метакинестетика).
— Может быть в любой модальности.

Ответ

В первую очередь при калибровке стоит обратить внимание на метакинестетику — большинство узнаёт об уровне убеждённости именно через эту модальность. Но проявляться это может также и в других модальностях — и в визуальной, и в аудиальной.

Если уменьшать уровень веры, что произойдёт с убеждением после пересечения порога?
— Убеждение перейдёт в категорию «не убеждён».
— Появится «антиубеждение» — я верю, что это не так.

Ответ

При пересечении порога убеждение, скорее всего, перейдёт в категорию вроде «не убеждён», «возможно» и тому подобное. Категория «я верю, что это не так» — тоже убеждение, то есть уровень веры в него выше порога.
Кстати, порог есть не у всех — некоторые люди просто во что-то верят больше или меньше, то есть для них это непрерывный континуум.