Хороший способ составить общее представление о своих ценностях - сделать их карту. Для этого вы берёте какое-то поведение, проходите по цепочке ценностей до самого конца - сущностного состояния, - берёте следующее поведение. То есть в начале у вас всегда поведение: моюсь, разговариваю, готовлюсь к экзаменам, обедаю, злюсь, чищу зубы, - а в конце сущностное состояние: единение, тотальное спокойствие, полная гармония.
Выбираете какое-то ваше поведение. И идете по цепочке намерений задавая вопросы:
- Зачем мне это нужно?
- Какой для меня в этом смысл?
- Что это мне дает?
- Для чего я это делаю?
Находите терминальную ценность. После этого можно двинуться дальше, но задавая себе уже немного другие вопросы - про то, что более важно.
- Что для меня более важно, чем это?
- Если я получу это целиком и полностью, к чему я буду стремиться следующему?
После того как перейдёте на другую ценностную цепочку, снова начинаете задавать вопросы на поиск смысла. До тех пор, пока не найдёте следующую терминальную ценность. Всё это продолжаете до тех пор, пока не дойдёте до терминальной ценности, для которой уже не будет ничего более важного - поздравляю, вы нашли сущностное состояние.
Вариант построения цепочки ценностей
- Для начала, выбери что-то, что ты регулярно делаешь.
- Например, я катаюсь на велосипеде.
- А зачем ты это делаешь?
- Это спорт.
- А зачем тебе заниматься спортом?
- Для здоровья.
- Какой смысл в здоровье?
- Здоровье – для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
- Зачем тебе хорошо себя чувствовать?
- Ну как. Хорошо чувствовать себя важно.
- Это несомненно важно. Но какой для тебя в этом смысл?
- Это даёт комфорт.
- А зачем тебе комфорт?
- Зачем комфорт? Комфорт сам по себе важен.
- А если у тебя будет комфорт, к чему ты будешь стремиться следующему?
- К ещё большему комфорту.
- Хорошо, если ты получишь весь комфорт, который только возможен - к чему тогда ты будешь стремиться следующему?
- Ну, например, к свободе.
- А что тебе даст свобода?
- Свобода даст счастье.
- Зачем тебе счастье?
- Счастье даёт внутреннюю гармонию.
- А что тебе даст внутренняя гармония?
- Внутренняя гармония? Да ничего не даст. Просто нужно, чтобы она была.
- Внутренняя гармония важна сама по себе?
- Да, вполне.
- А что для тебя более важно, чем внутренняя гармония?
- Это… Я бы назвал это единением. Единение с собой и миром.
- Что тебе даст единение?
- Ничего. Оно вполне такое самодостаточное.
- Хорошо, если ты получишь единение с собой и миром целиком и полностью, к чему ты будешь стремиться следующему?
- Не знаю... Ни к чему. Ничего более важного просто нет.
- Представь, что у тебя есть единение с собой и миром. Что ты чувствуешь?
- Это… Я как будто громадный. И при этом целый. Я - это мир.
Личностная Трансформация: Ценности
Copyright © 1994-2023 Александр Любимов