105. Калибровка уровня важности

Одна из самых важных характеристик для ценности (и антиценности) - это уровень её важности для нас. Чем ценность важнее, тем сильнее она влияет на нашу жизнь. Например, при выборе вы естественно выберете то, что более важно.

И сначала давайте сделаем это логически - то есть просто подумав и оценив этот самый уровень важности. А потом откалибруем «измерительный прибор» - разберёмся, какой именно сенсорный сигнал нам об этом сообщает.

Логическая оценка

1. Выпишете 5-10 ваших ценностей.
2. Каждую оцените по уровню важности от 0 до 10.

Например:

• Карьера - 6
• Справедливость - 9
• Спокойствие - 4
• Личностный рост - 7
• Семья - 8
• Счастье - 10

Сенсорная оценка

Теперь давайте конкретизируем, какие сенсорные сигналы нам об уровне важности сообщают - откалибруем и прошкалируем наш «прибор для измерения». Узнаём мы об уровне важности по метакинестетическим ощущениям - про них мы уже несколько раз говорили. Для того чтобы настроить этот наш «измерительный прибор» нужно выяснить критическую субмодальность и отшкалировать.

1. Найдите для себя три вещи:

• ​ что-то не очень важное;
• ​ средней важности;
• ​ очень важное.

2. Определите критическую кинестетическую субмодальность уровня важности, какая характеристика ощущения меняется с увеличением/уменьшением уровня важности: степень расслабления, интенсивность вибрации, размер и так далее.

Например:

• ​ не важно (погода в Гондурасе) - расслабление в области солнечного сплетения;
• ​ средняя важность (удовольствие) - небольшое напряжение в области солнечного сплетения;
• ​ очень важно (независимость) - сильное напряжение в области солнечного сплетения.

То есть с увеличением уровня важности растёт интенсивность напряжения. Предположим, что она и является этой критической субмодальностью.

3. Проверьте, что действительно изменение этой характеристики связано с уровнем важности - возьмите что-то средней важности, усильте/ослабьте эту характеристику и убедитесь, меняется ли пропорционально её изменению уровень важности.
   Если нет - вернитесь на предыдущий шаг.

Например.

«Удовольствие» для меня обладает средней важностью. Когда я думаю об удовольствии у меня появляется напряжение в области солнечного сплетения. Если я усилю это напряжение - «удовольствие» я буду воспринимать как что-то более важное. А если ослаблю напряжение - то «удовольствие» станет чем-то малозначимым. Так что да, я узнаю об уровне важности по напряжению в солнечном сплетении.

4. Сопоставьте изменение ощущения со шкалой уровня важности: от 0 до 10 (или 0 до 100, или как вам будет удобно). Вот такая сила напряжения - 3 балла, такая - 6, такая - 10.

Измерение уровня важности ценностей

1. Сначала измерьте сенсорно уровень важности тех ценностей, который до этого вы измеряли логически. Запишите рядом новое значение.

   • Карьера - 6/2

   • Справедливость - 9/8

   • Спокойствие - 4/10

   • Личностный рост - 7/7

   • Семья - 8/6

   • Счастье - 10/7

2. А теперь просто пройдитесь по списку ценностей измеряя уровень важности каждой. Вероятно, у части из них уровень важности будет достаточно маленьким - то есть в вашей карте это понятие ценностью не является.

Где проходим

Изменение Убеждений

Система Ценностей

Личностная Трансформация: Ценности

По теме

16. Субмодальности

104. Ценности