Помню, когда мне было лет 13-14 я «медитировал» - садился на диване по-турецки с хмурым лицом и расслабленно смотрел вперёд. Больше чем на пятнадцать минут меня не хватало. Только в гораздо более сознательном возрасте я понял, что таким способом я совершенно интуитивно пытался добраться до сущностного состояния, которое я называю «спокойствием». Почему-то именно к нему у меня, судя по всему, никакого доступа не было. Оно было рядом - по цепочке ценностей три шага - но вот никак не давалось.
Было вам интересно, что самое важное для вас? Идёшь по цепочке ценностей и думаешь, есть ли у неё конец и если есть - то что там такое? Какие такие особенные ценности? А находятся там так называемые сущностные состояния, довольно специфические штуки.
Зачем знать о своих сущностных состояниях и тем более уметь в них входить?
Рассказывать о них можно довольно долго и эти рассказы для «непосвящённого» могут казаться неправдоподобными и пафосными. Так что меньше описаний - больше практики.
Нахождение в сущностном состоянии - это довольно глубокий транс, так что все тренировки стоит проводить в спокойной и безопасной обстановке.
Самый простой способ - пройтись по цепочке ценностей. Вот там в самом конце и будет сущностное состояние. Но так как сущностных состояний у человека несколько - обычно пять - по цепочкам ценностей ходить придётся несколько раз. О том как строить карту ценностей было на прошлом занятии.
Первое, чему полезно научиться - погружаться в сущностное состояние.
Для контроля сущностного состояния хорошо отследить, как именно оно проявляется в метакинестетике - это распирание в верхней части туловища, лёгкость во всём теле и т.п. Отследите, какая кинестетическая субмодальность отвечает за интенсивность сущностного состояния - интенсивность вибрации, размер ощущения и т.д. Отшкалируйте эту субмодальность и потренируйтесь входить в сущностное состояние как можно глубже. А потом - оставаться в нём как можно дольше.
Ещё один хороший способ получше разобраться в сущностном состоянии - разложить его по основным характеристикам: скорости, энергии и знаку. Понятно, что это будут не чёткие значения, а скорее диапазоны:
Хороший способ запомнить и заякорить сущностное состояние - нарисовать его. Лучше как абстрактную фигуру. При рисовании желательно максимально - насколько это возможно - погружаться в рисуемое состояние. Карточки потом можно использовать для тренировки: берёте карточку, максимально погружаетесь в сущностное состояние, удерживаете его 3 - 5 - 10 минут, выходите. Берёте другую карточку...
Можно попробовать испытать чужое сущностное состояние. Объединяетесь в группы по 3-5 человек и по очереди входите в какое-то своё сущностное состояние, попутно рассказывая, как вы его переживаете. А остальные члены группы подстраиваются под рассказчика и пытаются вжиться в его сущностное состояние.
- Это сущностное состояние я называю полной свободой. Такое чувство в груди и голове, легкое растяжение одновременно вверх и в стороны с лёгкой вибрацией. А по смыслу ... Это что-то вроде объединения всего - прошлого, настоящего и будущего. В нём это всё единое целое и времени в каком-то смысле нет. Я одновременно и сейчас, и завтра, и вчера, просто это не делится на такие части. Я свободен быть, когда я хочу, или одновременно всегда, или никогда.
Личностная Трансформация: Ценности
Терминальные и инструментальные ценности
Copyright © 1994-2023 Александр Любимов