Итак, у нас есть ограничивающее убеждение, которое нас не устраивает. Для его замены нам нужно сконструировать новое, расширяющее. Какое оно должно быть? Во-первых, вспомним критерии «хорошего» убеждения: истинность, эффективность, экологичность. То есть новое убеждение должно быть по этим параметрам не хуже того, которое мы хотим заменить.
Плюс оно должно касаться той же ценности (намерения), что и старое убеждение, и быть того же типа. То есть новое убеждение должно касаться тех же правил, что и старое. Если ограничивающее убеждение про то, как достигать справедливости [ценность - справедливость, тип - причина], то и новое убеждение про то, как достигать справедливости. А не про критерии гармонии.
Ещё полезно, чтобы формулировка этого нового убеждения была достаточно однозначной.
И мы получаем список критериев для конструирования нового расширяющего убеждения:
та же ценность/намерение;
того же типа;
истинность;
эффективность;
экологичность;
однозначно толкуется.
Например.
- Чтобы сохранить семью, женщина должна постоянно следить за мужем.
Ценность тут - сохранение семьи, тип - причина (что женщине нужно делать для сохранения семьи).
Дальше хотелось бы понять, чем именно это убеждение не нравится. Например, оно предполагает недоверие и постоянный контроль, что как раз семью может разрушить (то есть нарушает истинность и эффективность). Попробуем сформулировать новое убеждение вместо старого:
- Для сохранения семьи супругам стоит научиться доверять друг другу.
- Люди обманывают, поэтому никому нельзя верить.
Тут в убеждении использована антиценность «обман», тип - следствие (следствие реализации антиценности «обман» - рекомендованное поведение «не верить»).
С одной стороны убеждение вроде бы истинное - люди действительно обманывают, оно скорее всего рабочее - если никому не верить, то действительно обмануть труднее. «Вредность» данного убеждения в нарушении экологии - если никому не верить, то и друзей не заведёшь, и договориться сложно.
Попробуем сконструировать более экологичное убеждение:
- Люди могут обмануть, поэтому стоит проверять информацию.
- Если тебя ненавидят - значит ты успешен.
Ценность - успех, тип - критерий (ненависть является признаком успеха).
У этого убеждения проблемы в первую очередь с истинностью - с одной стороны ненавидят не только за успех, с другой - для успеха можно подобрать более удобные критерии.
Возможный вариант более удачного убеждения:
- Если ты двигаешься к своим важным целям и тебя уважают - то ты успешен.
- Я недостоин счастья, потому что я совершал плохие поступки.
Ценность - счастье, тип - отнесение к категории (я не разрешаю себя отнести к категории счастливых, потому что сработал критерий о совершении плохих поступков).
Собственно, у этого убеждения проблемы с полезностью (эффективностью) - оно просто запрещает быть счастливым из-за чего-то там сделанного в прошлом. Полезнее достижение счастья всё-таки разрешить:
- Я достоин счастья, потому что счастья достойны все люди.
Техника замены старого ограничивающего убеждения на новое расширяющее - на следующем занятии.
Возьмите 3-5 своих ограничивающих убеждений и сформулируйте для них расширяющие на замену.
97. Ограничивающие и расширяющие убеждения
Copyright © 1994-2023 Александр Любимов