92. Самокалибровка уровня убеждённости

Один из весьма полезных навыков при работе с убеждениями - умение калибровать у себя уровень убеждённости. А то кажется, что вот в эту штуку не веришь, начинаешь проверять - ан нет, убеждение. Или наоборот - вот это точно моё принципиальное убеждение, а начинаешь калибровать - вовсе нет, сомнение.

Поэтому сегодня мы будем шкалировать уровень убеждённости в чём-то. Это полезно для определения, действительно ли что-то является вашим убеждением, а так же для проверки, создали ли вы новое убеждение (и убрали старое).

1. Выберите 3 утверждения, в которых вы искренне и конгруэнтно:

• абсолютно уверены;
• сомневаетесь;
• точно не верите (верю, что это не так).

Например.

• Земля вращается вокруг Солнца - абсолютно уверен.
• Эта зима будет такая же тёплая, как и предыдущая - сомневаюсь.
• Животных лечить не надо - они сами себя прекрасно лечат - точно не верю.

2. Определите, какая субмодальность меняется с изменением уровня убеждённости: скорее всего это будет изменение метакинестетики.

Например:

• абсолютно уверен - лёгкое мягкое распирание в районе солнечного сплетения;
• сомневаюсь - плавная вибрация в районе солнечного сплетения;
• не верите - сильное сжатие в районе солнечного сплетения.

3. Представьте шкалу уровня убеждённости: от -10 (не верю) через 0 (сомневаюсь) до +10 (абсолютно уверен) и сопоставьте её полученными переживаниями. Сделайте растяжку - пройдитесь несколько раз от -10 до +10 и обратно так, чтобы было плавное изменение переживания.

4. Пройдитесь по списку из 12-15 утверждений и оцените в баллах (-10 - +10), насколько вы верите в это утверждение.

Например:

• Для успеха нужно много работать. [ -2 ]
• Свобода - когда можешь делать, что хочешь. [ +8 ]
• Злость приводит к ошибкам. [ -9 ]
• Я могу справиться с любой проблемой. [ +5 ]
• Не доверяй никому, тебя обязательно обманут. [ +10 ]
• Все новое и неизвестное – опасно. [ -7 ]
• Для счастья нужно только желание. [ +8 ]
• Предательство — это когда кто-то обманывает доверие. [ 0 ]
• Как бы я не старался, от судьбы не уйдёшь. [ -7 ]
• Всегда есть другой выбор. [ +8 ]
• Нет неправильного выбора - только выбор и его последствия. [ +4 ]
• Наши убеждения - продукт общества. [ -6 ]

Порог убеждения

Для большинства людей убеждения обладают уровнем убеждённости выше определённого порога: выше 8 (6, 7, 9) баллов - верю, ниже - ну так, сомневаюсь. Так что определите для себя уровень убеждённости после которого утверждение становится убеждением.

Проверь себя

Зачем калибровать уровень убеждённости?

• чтобы определить, действительно ли это для меня убеждение
• проверить правильность логических оценок убеждений
• чтобы осознать, как я узнаю, во что я верю
• чтобы можно было определить убеждения, в которые я верю больше
  Ответ

  По большому счёту все варианты правильные. Калибровка уровня убеждённость позволяет сенсорно проверить, действительно ли я в этом убеждён. А так же определить уровень этой убеждённости.

В какой модальности мы обычно получаем сигнал об уровне убеждённости?

• визуальной
• аудиальной
• кинестетической (метакинестетика)
• может быть в любой модальности
  Ответ

  В первую очередь при калибровке стоит обратить внимание на метакинестетику - большинство узнаёт об уровне убеждённости именно через эту модальность. Но проявляться может так же и в других модальностях - и визуальной, и аудиальной.

Если уменьшать уровень веры, что произойдёт с убеждением после пересечения порога?

• убеждение перейдёт в категорию "не убеждён"
• появится "антиубеждение" - я верю, что это не так
  Ответ

  При пересечении порога убеждение скорее всего перейдёт в категорию вроде "не убеждён", "возможно" и тому подобное. Категория "я верю, что это не так" - то же убеждения, то есть уровень веры выше порога.
  Кстати, порог есть не у всех - некоторые люди просто во что-то верят больше или меньше, то есть для них это непрерывный континуум.

Где проходим

Изменение Убеждений

По теме

10. Шкалирование эмоций

Модель НЛП:: Шкалирование

Модель НЛП:: Убеждения