Есть в НЛП одна забавная модель – части личности. Которая довольно удачно описывает многие ситуации. Общая идея такая: за стратегией поведения или реализацией намерения стоит часть. Которая обладает личностью. Получается довольно удобно – при работе с этими «частями личности» можно использовать уже имеющиеся коммуникативные стратегии: общаться с ними, договариваться, убеждать, разрешать их конфликты и так далее.
В результате многие проблемы мы можем описать как неэффективное поведение частей или конфликт между ними.
Трудно вставать по утрам: часть ответственная за комфорт конфликтует с частью, ответственной за личностный рост и они мешают друг другу.
Агрессивность при конфликте: часть, ответственная за безопасность, считает это поведение наиболее эффективным.
Лень заниматься спортом: часть, ответственная за расслабленность, мешает части, которая ответственна за хорошее самочувствие (или для чего там люди спортом занимаются).
Полнота: часть, ответственная за удовольствие, ест и получает удовольствие, а полнота только последствие этого поведения.
Как-то так.
В результате получаются довольно интересные способы изменения. Но для них требуется ещё некоторые навыки.
Для начала нужно как-то с этими частями общаться – иначе как мы сможем применить наши коммуникативные навыки. Но говорить с ними обычно довольно сложно, так что обычно довольствуются простыми сообщениями: «да» и «нет». Есть несколько способов, как это можно сделать.
Определяем часть: образ, имя, голос, намерение – и ассоциируемся с ней. Входим в образ. Определяем, чего эта часть хочет и отвечаем в состоянии ассоциации на вопросы.
Задаём себе вопросы – и наблюдаем ответы. Для начала стоит откалибровать собственные ответы «да» и «нет». Ещё полезный сигнал – «не знаю».
Например.
Сигнал «Да»: слегка киваю головой сверху вниз, плечи расслаблены, напрягаются уголки губ.
Сигнал «Нет»: движение головой справа – налево, плечи напрягаются, губы поджимаются.
Сигнал «Не знаю»: туловище отклоняется чуть назад, чувство онемения на лице.
А вопросы себе задаются про часть:
- Эта часть отвечает за удовольствие?
«Да».
- Она конфликтует с частью, отвечающей за безопасность?
«Нет».
- Есть ли часть, которая мне мешает стать богатым?
«Не знаю».
Следующий вариант – это контакт с частью через сигналы бессознательного.
О частях думать можно так: когда части не находятся в сознании (мы с ними не ассоциированы) – они сидят где-то в бессознательном. Тогда для общения с ними нам нужен контакт с бессознательным.
Для начала желательно войти хотя бы в лёгкий транс - это не сложно, вы постоянно это делаете. Например в метро почти все, когда садятся, демонстрируют хороший глубокий транс со всеми признаками: расфокусированный взгляд, застывшее лицо, расслабленное дыхание. Так что просто представьте, что вы в метро. Или в автобусе или машине далеко едете. Или просто вспомните слегка сонное состояние.
Или сядьте удобно, расслабьтесь, слегка расфокусируйте взгляд. Сосредоточьтесь на своих выдохах, просто считайте их: один, два, три… Скорее всего вы уже в трансе. Или закройте глаза и представьте, как вы находитесь в каком-то приятном для вас месте - вот вы идёте по лесу или лежите на берегу моря. Осмотритесь вокруг, прислушайтесь к шуму ветра…
Короче, расслабьтесь и успокойтесь. Этого вполне хватает.
А теперь «сигналинг». Самый простой способ - внимательно калибруйте внутренние ощущения.
- Как будет «да»?
- Как будет «нет»?
- Как будет «не знаю»?
«Да» - тепло в области солнечного сплетения. «Нет» - напряжение в животе. «Не знаю» - распирание в груди.
Можно более строго - получать сигналы бессознательного через идеомоторный сигнал.
Красиво это называется «сигналинг». Сядьте ровно, положите руки на колени ладонями вверх. Представьте, что лёгкий рывок большим пальцем правой руки «да», а мизинца «нет». Или поворот руки ладонью внутрь «да», а наружу «нет». А дальше как с ощущениями: задаёте себе вопрос и получаете ответ.
- Следует ли мне поменять отношение к этому человеку?
Движение мизинца - «нет».
Если не очень уверены или хочется чего-то более «приборного», можно использовать усилители мышечного сигнала: рамки и маятники. Рамка прекрасно делается из согнутой спицы, вставленной одним концом в корпус шариковой ручки. А маятник просто из гайки (или кольца) на ниточке длиной сантиметров 20-30.
А дальше всё та же идеомоторика: возьмите рамку в руку за корпус ручки (как на рисунке, но две рамки не обязательно). Попробуйте: положение должно быть такое, что рамка свободно вращается. Потом закройте глаза и представьте, что она поворачивается направо - скорее всего она и повернётся направо. Потом представьте, что она возвращается в исходное положение. Потом, поворачивается налево. Ну а дальше, как скажете, так и будет: например, поворот направо «да», поворот налево «нет» (или наоборот). Только перед каждым вопросом возвращайте рамку в исходное положение.
С маятником можно играться даже более интересно: он может качаться под разными углами или даже описывать окружность. Так что представьте, что он вращается по часовой стрелке - и он будет вращаться по часовой стрелке. Идеомоторика. И как выберете: движение вперёд - назад «да», вправо - влево «нет». Или вращение по часовой стрелке «да», а против часовой стрелки «нет». Только как с рамкой, возвращайте перед вопросом маятник в исходное положение.
После того, как научились общаться с частью, с ней уже можно договариваться или инструктировать. Но про это в следующих главах.
Copyright © 1994-2023 Александр Любимов