88. Базовые навыки изменения

Продолжим тему базовых навыков. В этот раз рассмотрим базовые навыки изменения при работе с собой.

Калибровка

Здесь нас больше интересует самокалибровка - оценка собственного состояния, субмодальности внутреннего представления, калибровка сигналов собственного бессознательного.

Целепостановка

Умение определять свои цели, изменять их при необходимости, проверять экологичность и, самое главное, достигать.

Якоря

Умение использовать якоря при работе с собой: вызвать нужное состояние, установить якорь, проверить, использовать - например, сделать коллапс якорей.

Субмодальности

Умение осознавать и менять субмодальности собственных внутренних представлений: ситуаций, концепций, эмоций во всех модальностях.

Шкалирование

Умение как создавать шкалу оценки, вроде «злюсь на 7 баллов, а хочу на 3», «важность проблемы 5 баллов»; так и шкалировать интенсивность переживаний и субмодальностей, вроде управление скоростью, уровнем сосредоточенности или интенсивностью радости.

Рефрейминг

Здесь рефрейминг подразумевается в общем смысле: и как умение сменить точку зрения на ситуацию, и как умение реструктурировать опыт без добавления дополнительных ресурсов.

Где проходим

Тренинг:: Успешное Мышление

По теме

НЛП-практик:: Всё начинается с калибровки

НЛП-практик:: Якоря

НЛП-практик:: Субмодальности

НЛП-практик:: Целепостановка

НЛП-практик:: Шкалирование и растяжка

НЛП-практик:: Части личности