Если тебе изменила жена, радуйся, что она изменила тебе, а не Отечеству.
А. П. Чехов.
Для людей намного большее значение имеет оценка события, чем само событие. Смысл, а не факты. Но смысл штука субъективная. И на основе одних и тех же фактов можно сделать разные выводы. Факты тоже, как бы так сказать, понятие растяжимое.
Про одного и того же человека, можно сказать что он жадный, а можно сказать, что он домовитый. Делает то он всё то же самое, а вот смысл разный. Такой способ, когда мы просто говорим, что это самое поведение, событие или факты имеют другой значение, называется рефреймингом смысла. Не наглый, а настойчивый, не стукач, а социально-ответственный, не раскрепощённый, а безнравственный, не тупой, а задумчивый.
Реальная история. Однажды к Вирджинии Сатир пришел мужчина, банкир, и привел свою дочь.
– Она меня не слушается. Она упрямая, – заявил он.
Вирджиния немного поговорила с ним, после чего сказала:
– Вы ведь достигли всего сами? Вам не оставили наследства, у вас не было отца, который бы просто передал вам управление банком?
– Да! Я достиг всего сам! Я начал с нуля!
– И вы были настойчивы в достижении своей цели?
– О, да! Я трудился как вол?
– Так почему же вам не нравится то, что ваша дочь, унаследовала ваши качества. Что она такая настойчивая?
– Да, действительно! Спасибо. Мы пошли...
Поведение девочки не изменилось, изменилась оценка её поведения отцом.
Но, как я уже писал, факты тоже понятие растяжимое. В зависимости от того, какие факты мы рассматриваем – создаём контекст – смысл события тоже будет меняться.
Сравните:
- Он жадный.
- Он жадный до знаний.
- Он настойчивый.
- Он настойчивый только, если дело касается его личной выгоды.
- Он злой.
- Он злой к врагам.
- Моя жена кричит.
- Моя жена кричит от радости.
Здесь мы не меняем оценочное слово, но ищем контекст (обычно «уточняем» факты) в котором это поведение будет иметь другой смысл. Это называется рефрейминг контекста.
Мать - дочери: «Выбирать мужа надо с умом. Вот твой папа может починить все что угодно: машину, электричество, сантехнику. И мебель, если поломается, тоже починит... Так вот, если ты найдешь себе такого мужа, то у тебя никогда не будет ничего нового!»
Кстати, один из простейших способов сделать рефрейминг контекста – придумать ответную фразу, начинающуюся с «зато»:
- Он невнимательный.
- Зато не замечает твоих ошибок.
- Она постоянно болтает по телефону.
- Зато ты в это время можешь спокойно заниматься своими делами.
Разговорный рефрейминг один из самых используемых в НЛП паттернов. Он применяется:
в консультировании - для переоценки ситуации;
в переговорах - для смены взгляда на предложение;
в продажах - для переоценки свойств товара;
в полемике - для изменения смысла сообщения;
в рекламе - для вызова состояние “инсайта”;
в анекдотах - для смеха.
Чтобы сделать разговорный рефрейминг, в фразе, на которую мы реагируем, должно быть оценочное слово: жадный, плохо, ненависть, законно, популист.
После этого надо определить, какое именно действие называют этим словом (мы же меняем смысл действия): альтруист - «делает бесплатно что-то для других», нытик - «постоянно рассказывает о своих проблемах». Но так как они сформулированы довольно общо, да и к тому же большинство людей вряд ли осознаёт эти определения, так что можно назвать это как-то по другому. Это и будет рефрейминг смысла:
Альтруиста мы можем назвать «человеком, который не думает о себе», сместив фокус внимания с других людей на него самого. Дипломат - «человек, который формулирует свои мысли так, чтобы не обидеть другого человека». Так что можно его назвать «лицемером» или «трусом».
Фанатик - «человек, безоговорочно следующий убеждениям». Так что можно назвать его «целеустремлённым», «принципиальным» или «человеком, у которого есть более важные ценности, чем пожрать и выпить». Понятно, что это всё можно повернуть и в обратную сторону, и назвать «целеустремлённого» или «принципиального» «фанатиком».
- Он же предатель!
- Человека, который думает своей головой и видит последствия, вряд ли можно назвать предателем.
При рефрейминге контекста мы ищем где данное качество или навык будут полезными (вредными). Например, «любовь» - это когда что-то сильно нравиться. Но нравиться же может и что-то нехорошее - обжорство, воровство и т.д. «Преданность» - верность по отношение к кому-то или чему-то, точно так же может быть и к чему-то не очень хорошему - устаревшим идеям, плохим людям.
Так что стратегия построения рефрейминга контекста:
Ябеда - человек, который сообщает о чужих проступках, доносничает.
- Это проявление социальной ответственности и определённого мужества - пойти против толпы.
Нерешительность - сомнение в выборе или не готовность выбирать.
- Он совершенно нерешителен, когда можно сделать подлость.
Но если мы сконструировали рефрейминг – это ещё не значит, что он сработает для данного человека. Для того, чтобы человек сменил оценку, нужно несколько условий. Во-первых, рефрейминг должен «попасть в карту» - зацепить за важные для человека ценности и понятия.
- Зато такие нравятся женщинам.
- Зато ты не совершаешь необдуманных поступков.
- Зато для тебя важна оценка других людей.
Во-вторых, рефрейминг должен быть неожиданным.
Человек на несколько секунд «подвисает» и понимает, что «так он об этом не думал».
Кстати, большинство хороших анекдотов как раз строится на рефрейминге.
На пеньке стоит Ёжик и кричит:
– Я сильный! Я сильный! Я сильный!
Рядом проходит Медведь, послушал – и как дунет на Ёжика. Того уносит в кусты.
Ёжик встает и произносит:
- Я сильный, но легкий!
Беседуют две блондинки:
- Все мужчины - такие бабники!
- Так уж и все?
- А разве остальных можно назвать мужчинами?
Смелость делают из хорошо дрессированной трусости.
Женятся слабаки, сильные берут в жёны.
Богатое воображение в подачках реальности не нуждается.
Бабник - мужчина с чересчур правильной сексуальной ориентацией.
Неестественное поведение - вот главное отличие человека от животного.
Плохо думать о ближних - грех, но едва ли ошибка.
Трус - это человек, адекватно оценивший ситуацию.
- Вы не скажете, почем стоит это мясо?
- Почему не скажу?! Мы с вами разве поссорились?
Муж: - Ты мне изменяла?
Жена: - Никогда!
Муж: - Не по-людски как-то.
Девушка приходит исповедоваться к Священнику:
- Святой Отец, я грешна. Я каждое утро подхожу к зеркалу, рассматриваю себя и думаю: «Я слишком красива»!
- Ну что вы, Дочь Моя! Это не грех, это заблуждение.
Для ситуации – в жизни, фильме, новостях, – придумать точки зрения, с которых эта ситуация:
Сегодня пришёл на работу в 9:15
Положительно: начальник не заметил.
Отрицательно: я опоздал.
Нейтрально: важно не во сколько я пришёл, а что успел сделать за сегодня.
Сделайте к эпитету рефрейминг (смените оценку поведения). Для этого сначала дайте определение: гурман – любитель вкусно поесть, - а потом придумайте, как это поведение можно назвать по-другому, с противоположной оценкой: обжора; человек-желудок; для него самое важное в жизни – это жрачка.
Возьмите листик бумаги и напишите на нем любое утверждение типа «Я слишком ...»:
Я слишком много времени трачу на компьютер.
Я слишком рассеянна!
Я слишком ленив.
Я слишком доверчива.
После этого вам нужно написать не менее 5 ответов, начинающихся с «Зато...»
Я слишком ленив.
Зато ты не сделаешь лишних ошибок.
Я слишком доверчива.
Зато ты доверяешь людям.
Я слишком рассеяна.
Зато ты не потратишь время на кучу ненужных дел.
Зато это уменьшает нагрузку.
Тренинг:: Мастерство Коммуникации
Тест:: Определите тип рефрейминга
Вебинар:: Разговорный рефрейминг
Презентация:: Разговорный рефрейминг
Copyright © 1994-2023 Александр Любимов